從100公尺到馬拉松，一堂讓學生「動起來」的速率課

教「速率」這個單元時，我發現有些對抽象概念比較吃力的學生，看著公式發呆，無法理解「每秒移動幾公尺」到底是什麼意思。

數字對他們來說太抽象了。我需要一個他們身體曾經體驗過的東西。

於是我換了一個問法：

「你們體育課測驗100公尺都跑幾秒？」

「全班最快的是幾秒？」

學生開始七嘴八舌。有人說14秒，有人說15秒，體育股長得意地報出自己13秒5的成績。

我在黑板上算給他們看：100公尺 ÷ 13.5秒 = 每秒大約移動7.4公尺。

「也就是說，你衝刺的那一瞬間，一秒鐘就往前移動了7.4公尺，大概是一輛大巴士的長度。」

學生的嘴巴張得大大的，眼睛亮了。有人小聲說：「我有這麼快喔？」

好勝心被激起來了，更多人舉手報上自己的秒數。我趁勢問：「那你們知道世界上跑最快的人，100公尺要幾秒嗎？」

我在黑板上寫下：牙買加名將烏塞恩．博爾特（Usain Bolt），9.58秒，換算成秒速是每秒10.4公尺。

全班驚呼：「也太快了！」

「但是，」我停頓了一下，「人體是無法長時間跑這麼快的。就算是博爾特，也不可能用這個速度跑完一整節體育課。」

這時候，我才正式引入「分速」和「時速」的概念。因為學生已經理解「秒速太快無法持續」，所以他們自然聽懂了為什麼需要不同時間單位的速率。

接著我補充了一個2026年4月的最新消息：肯亞跑者薩巴斯欽．薩威（Sabastian Sawe）在倫敦馬拉松以1小時59分30秒打破世界紀錄，成為史上首位在正式比賽中突破「2小時大關」的男子跑者。

我讓學生計算他的平均速率。42.195公里 ÷ 1.992小時（約1小時59分30秒），時速大約是21.2公里。

「也就是說，薩威用你們騎腳踏車的速度，連續跑了兩個小時，整整42公里。」

教室裡又是一陣驚呼。

「如果你們想挑戰長跑，這個就是目標。」我笑著說。

有人開始認真算自己馬拉松要跑多久，有人嚷嚷「不可能」，但所有人都參與了討論。

這堂課讓我體會到，抽象的速率概念，可以用跑步來貫穿。從自己的100公尺秒速，到博爾特的世界紀錄，再到薩威的馬拉松平均速率，學生不只學會了計算，也看見了人體運動的極限與突破。